Depuis le début du mois de mai, les élèves de la 3e année de la classe de Mme Andrée participent à des sessions de gestion de stress avec Christine Hatheway. Instructrice de yoga et de méditation guidée, Christine a travaillé avec cette classe pendant 6 séances afin d’aider les élèves à atteindre la pleine conscience de soi.
Les élèves ont pu apprendre comment notre cerveau fonctionne, comment reconnaître le stress, ses causes et ses effets. Ensuite, Christine a partagé des trucs et techniques pour bien gérer nos émotions ou le stress en utilisant la méditation, la respiration, un mantra, le yoga, etc.
Avec ces techniques, les élèves pourront atteindre la pleine conscience de soi, une meilleure écoute en classe, l’anxiété réduite et une amélioration psychologique, physique et émotionnelle globale. Avant de vivre ce projet, Mme Andrée a remarqué que plusieurs élèves de sa classe ressentaient de l’anxiété, avaient de la difficulté à s’endormir, vivaient difficilement des évaluations, etc. Marisol Haché nous explique qu’elle ne vivait pas nécessairement beaucoup de stress, mais qu’elle a retiré des bienfaits du projet : « La soirée avant mon test du ministère, j’étais très stressée et je n’arrivais pas à dormir. J’ai pris de grandes respirations et j’ai utilisé le mantra que Mme Christine nous a appris pour me calmer ». Pour Brayden Kennedy, il utilise souvent les techniques apprises pendant les séances pendant ces évaluations : « Des fois, quand je fais une évaluation, j’oublie les réponses. Je prends des grandes respirations et je mets le soleil dans mon cœur et mon ventre pour m’aider à me concentrer. »
Les élèves de la classe de Mme Andrée ont certainement appris des techniques qu’ils pourront aussi utiliser lorsqu’ils seront adultes. Quelle belle expérience enrichissante pour eux!
